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黄埔娱乐场现金开户 - 一张图剧透他们为啥是首席,艺人的”坏习惯“他们都没有|科学健身一分钟
2020-01-09 11:55:19      

黄埔娱乐场现金开户 - 一张图剧透他们为啥是首席,艺人的”坏习惯“他们都没有|科学健身一分钟

黄埔娱乐场现金开户,套用时下最流行的一句话“文体两开花”,“科学健身一分钟”小编也和大家一起讨论一下今晚“神仙打架”《声入人心》的结局。

别的不剧透,但据说这三位,都是板上钉钉的首席。

很多人从歌唱技巧、音色、现场发挥等角度讨论他们到底有多厉害,但小编我看到的是他们挺拔的体态。不要小看体态的重要性。之前《声入人心》六大歌手“现场忘词、抢拍爆笑视频”流传甚广,大家最佩服是,如果不听歌词,依旧觉得他们“扛”住了现场,为啥?

现在懂了吧,挺拔好看的身姿,胜过千言万语。

不信,再看一组娱乐圈大美女的对比照。

一直号称机场“街拍女王”的杨幂,也是著名的“爱驼背”,头部前倾,圆肩驼背,相当不优雅且没有精气神。不信,对比一下练习芭蕾舞的刘诗诗。是不是差距很明显。

哪些人会比较容易有体态的问题?例如身高1米8的“霉霉”泰勒·斯威夫特。

或者是一直习惯了弯腰照顾同剧演员慢慢形成习惯的胡歌。

当然更多的都是因为都市病引起的,例如长期对着电脑。一直号称电竞高手的林更新,就是这样逐渐“萎靡”。

常年伏案工作、玩电脑和手机的各位,看到这条弯曲的脊椎了吧。

不想变成这样,赶紧跟着我们练起来。

之前五期的“科学健身一分钟之都市季”,我们从肩颈、腰、腿、背和手部5个都市人最容易有不适的部分入手,制定了不同的训练方案。但也有小伙伴表示,“知识点太多,能有一整套动作练下来吗?”

本期作为“都市季”收官之作,我们特别请教练为大家编了一套“都市人专用全身活动手册”,只要每天点开视频练一下,就可以逐渐矫正全身不良姿态。

也可以看我们的五大分解动作:

1、手腕活动

2、腰臀活动

3、针对侧腰的腰臀运动

4、肩关节运动

5、全身运动

看到这里,小伙伴可能又会问了,为啥这期没有动作要点提示了?因为本期的动作都非常简单,“零概率”出错,整套做下来也只不过是两三分钟,彻底不会给大家“年底忙”不锻炼的借口了。

广东省体育局 南方+ 南方日报 联合出品

出品人 | 胡键

监制 | 陈志 孙国英 王溪勇 陈戈

执行 | 邱江剑 罗彦军

统筹 | 梁燕 王芳 丁晓然

摄像/剪辑 | 梁俊豪 谭广钊 叶永鸿

摄影 | 莫丽婷

特邀教练 | 李敏熙

图文编辑 | 梁燕 王芳

特别鸣谢 | 中山一院东院康复医学科

教练服装及器材由lululemon提供

【作者】 梁燕;王芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端